減肥是喝多女性經(jīng)常都有的想法，因為減肥成功之后身體就會更健康，也會更有型 。到那時說道運動減肥，或者是少吃，很多人都做不到 。比較懶的確不容易減肥成功，但是今天就教大家懶人減肥的辦法 。不用怎么運動，但是在飲食方面要稍微節(jié)制一些 。所以，下面就介紹一個有關(guān)于蘋果減肥的方法 。
步驟/方法
蘋果減肥的方法
①連續(xù)三天只吃蘋果 ， 不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果 。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃 。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存 。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等 。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料 ， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適 。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸 ， 促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄 。
三天后的飲食要點
三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩 ， 味覺也很敏感，而且胃會變小 。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始 。
總之 ， 減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù) 。
蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除 。如果你真的很胖 ， 想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的 。最好每一兩個月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止 。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng) 。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能 ， 并且正常操作 。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣 ， 凈化血液 。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康 。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給 。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪 。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦 。
【有沒有不運動的減肥方法】利用蘋果減肥其實好處多多，因為每天吃蘋果的人不容易生病 。這是因為蘋果可以提高身體 免疫力和抵抗力，就減少了生病的幾率 。這也是一天一蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)院和醫(yī)生的說法由來 。并且蘋果還能夠美容護(hù)膚，使胃部有飽腹感 ， 還能夠空腹吃，就減少了吃其它食物的可能性 。
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