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消化不良？小妙招幫你助消化

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消化不良？小妙招幫你助消化

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消化不良？小妙招幫你助消化
1、嚼口香糖 。
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一 。新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值 ， 從而緩解燒心 。
2、吃山楂 。
【消化不良？小妙招幫你助消化】 山楂味酸、甘，性微溫 。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食 ， 增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積 。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化 。
3、喝點(diǎn)甘草茶 。
研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效 。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)，減少炎癥 。
4、左側(cè)臥 。
如果消化不良 ， 長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流 。研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)陌Y狀 。
5、喝點(diǎn)小蘇打水 。
小蘇打緩解燒心非常管用 。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后，即可轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉、二氧化碳和水 。
6、吃點(diǎn)芥末 。
胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良，少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡 。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心 。
7、喝檸檬水 。
檸檬富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 泡水有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放 。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道 。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進(jìn)消化 ， 緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀 。
8、吃獼猴桃 。
有研究表示 ， 人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升 。這主要是因?yàn)楂J猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收 。

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