備孕的男士注意了！男人也有黃金生育期，千萬別錯(cuò)過！ _男性備孕

眾所周知，女人有明確的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒（先天愚型等）的危險(xiǎn)性也會(huì)增加。而到了絕經(jīng)期，月經(jīng)斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實(shí) 。
那么，男人呢？卻是另一番風(fēng)景，其生育能力受年齡限制相對(duì)較?。?現(xiàn)實(shí)生活中八旬老翁生子的新聞也時(shí)有耳聞。因此，人們普遍認(rèn)為，在生殖方面，與母親的年齡相比，父親的年齡沒那么重要。事實(shí)果真如此？非也！
男人也有黃金生育期

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男人也有生殖生物鐘。雖然男人的生育年限比女性長(zhǎng)得多，但從優(yōu)生的角度看，男人也有黃金生育期，25—35歲便是男人最好的生育年齡。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 35歲是男性精子質(zhì)量的一道分水嶺。以精子的質(zhì)量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但精子出現(xiàn)基因變異的比率大大增加，精子活動(dòng)能力也已明顯下降，不動(dòng)的與畸形的精子數(shù)量增加了20% 。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，這些都對(duì)生育產(chǎn)生著不良的影響。男性隨著年齡的增長(zhǎng) ，精子讓卵子受孕的能力也大大降低。
同時(shí)，男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年，睪丸激素的分泌量就下降1% 。因此，和女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性比較大罷了。
備孕，男人千萬不要做這些事！

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1.穿緊身內(nèi)褲
睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常它所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1 ℃ ，長(zhǎng)期穿著緊身衣褲將會(huì)影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進(jìn)一步影響男性的生育能力。
2.挑三揀四的嘴
合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。
3.長(zhǎng)時(shí)間開車、騎車
前列腺充血、炎癥
長(zhǎng)時(shí)間地騎摩托車、自行車、騎馬、開車會(huì)讓全身的重量都集中在臀部，再加上許多白領(lǐng)的工作環(huán)境也都是坐在辦公室里的椅子里，以至于造成前列腺和一些附屬性腺的血液循環(huán)不暢，造成充血、勞損，甚至形成慢性炎癥，導(dǎo)致孕育困難。
4.頻繁泡熱水澡
精子“中暑”，密度下降
【備孕的男士注意了！男人也有黃金生育期，千萬別錯(cuò)過！】 過于頻繁的泡熱水澡或者泡浴時(shí)間過長(zhǎng)都會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44 ℃ 的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會(huì)下降到1000萬/毫升以下，3周的時(shí)間都緩不過來呢。