含胡蘿卜素的食物胡蘿卜素是一種強(qiáng)大有力的抗氧化劑，能有效的保護(hù)人體細(xì)胞免受傷害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變 。也能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生，有的化妝品中含有胡蘿卜素，使其起到防輻射、保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用 。含胡蘿卜素的食物有魚肝油、西藍(lán)花、胡蘿卜、菠菜等食物 。
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2紅色水果紅色水果很多，像番茄、櫻桃等，這是抗輻射效果最好的食物 。這類食物中富含一種抗氧化的維生素—番茄紅素，其中以番茄的含量最高 。番茄紅素可以改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢疼痛感，此外，對(duì)紫外線，番茄紅素也有更好的防護(hù)作用 。
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3具有排毒功能的食物比如豬血、這一類食物可以把我們體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體內(nèi) ， 不給輻射物質(zhì)留下一點(diǎn)空間 。
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4富含膠原彈性物質(zhì)的食物【既防輻射又養(yǎng)顏的食物， 孕媽們吃起來!】 富含膠原彈性物質(zhì)的食物有海帶、紫菜、海參等，因?yàn)檫@類食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用 ， 可以將體內(nèi)的輻射物質(zhì)吸附并排出體內(nèi) 。
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