孕婦可不可以吃紫菜 _紫菜

孕婦可不可以吃紫菜孕婦是可以吃紫菜的，紫菜中含有豐富的碘元素，能夠預(yù)防因缺碘而引起的甲狀腺腫大。紫菜中所含的大量的食物纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，預(yù)防孕期便秘問(wèn)題。
紫菜中所含的紫菜多糖還能夠明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高孕期免疫力。
紫菜中還含有豐富的蛋白質(zhì) ，同時(shí)含有多種氨基酸，對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育也是很有益處的。

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2孕婦吃紫菜注意事項(xiàng)【孕婦可不可以吃紫菜】 1、孕期食用紫菜需注意適量，不宜多食，消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類(lèi)腫瘤患者食用;脾胃虛寒者切勿食用。
2、若涼水浸泡后的紫菜呈藍(lán)紫色，說(shuō)明該菜的干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對(duì)人體有害，不能食用。
3、紫菜不能和柿子一起食用，因?yàn)樽喜艘彩歉缓}離子的食物,與含鞣酸過(guò)多的柿子同食會(huì)生成不溶性結(jié)合物,影響鈣質(zhì)的吸收，所以也不能同食。

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3適合孕婦的紫菜的做法紫菜番茄蛋花湯
準(zhǔn)備材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
做法：
1、西紅柿洗凈，去皮，切成細(xì)塊.紫菜撕成小片.雞蛋打散。
2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水(幾個(gè)人就倒幾碗水) 。
3、大火燒開(kāi)后，煮一兩分鐘，根據(jù)口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
4、蛋液淋入后，一沸開(kāi)即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

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紫菜肉末粥
準(zhǔn)備材料：白米1杯、肉餡150克、紫菜75克、蔥花少許調(diào)味料水8杯、料酒1大匙、鹽1茶匙、胡椒粉少許。
做法：
1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火熬粥。
2、另用2大匙油炒肉末，淋料酒去腥后盛出，放入粥內(nèi)同煮，并加入其他調(diào)味料煮滾。
3、紫菜撕片，放入粥內(nèi)略煮即熄火，撒上蔥花盛出食用。