喝果汁會(huì)胖嗎
喝鮮榨的果汁是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是要注意選擇含糖量低的水果來(lái)榨汁，比如橙汁 ， 檸檬汁，菠蘿汁，蘋(píng)果汁等 。可以選擇在餐后適當(dāng)?shù)暮纫恍┕纳攀忱w維含量豐富，維生素含量高，可以增加胃腸道蠕動(dòng)，有利于排便，有利于減肥 。
【喝果汁會(huì)胖嗎】想要減輕體重，可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入，瓜果蔬菜體積大，熱量低，可以加速食物通過(guò)腸道，減少吸收 。果汁以水果為原料經(jīng)過(guò)物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，經(jīng)加工制成的飲品 。果汁中保留了水果中大部分營(yíng)養(yǎng)成分 ， 例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等 。
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