一個蒸紫薯的熱量是多少
紫薯所含的基本營養(yǎng)成分
營養(yǎng)成分含量(每100克)
熱量82.35大卡
碳水化合物17.65克
脂肪0.00克
【一個蒸紫薯的熱量是多少】蛋白質(zhì)2.35克
纖維素1.18克
事實上，紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是每100克的紫薯只含有83左右卡路里 。由此可以看出紫薯的熱量根本不高 。只需學會正確的紫薯吃法，不要油炸 ， 以及增加人工的黃油等，就不會有過多的熱量 。最好的吃法就是直接煮熟、蒸熟或者烤熟吃 ， 不破壞其中的營養(yǎng) 。
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