【孕媽吃7種水果 吃出寶寶水嫩肌膚】
媽媽在懷孕期胎兒吸收的營(yíng)養(yǎng)豐富全面 ， 胎兒發(fā)育就會(huì)好，出生后的皮膚也會(huì)紅潤(rùn)細(xì)膩 。
然而，水果中的纖維素、維生素、礦物質(zhì)是媽媽和胎兒非常需要的 。現(xiàn)特向孕媽媽推薦以下水果：
檸檬 含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力，預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效 。
香蕉 富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開(kāi)心快樂(lè)起來(lái);建議每天吃1~2根 。紅棗 益智健腦、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力了、降低血壓，是孕媽媽和愛(ài)美女性不可或缺的滋補(bǔ)佳品 。木瓜肉 質(zhì)嫩滑甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效 。板栗 含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，、增強(qiáng)生殖功能并促進(jìn)胎兒發(fā)育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能 。橙子 維生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵 ， 能軟化和保護(hù)血管 ， 降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老 。獼猴桃 富含維生素C，可干擾黑色素生成 ， 并有助于消除皮膚上的雀斑 。西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷 。一般情況下,孕婦每日食用100克蘋(píng)果,梨,西瓜,西紅柿之類水果就可以了，這樣孕婦吃什么對(duì)寶寶皮膚好就有了答案 。
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另外，想要使胎兒皮膚白一點(diǎn)的，可以多吃一些富含維生素C的食物 。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩 。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳 。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩 ， 更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果 。
如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤 。
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