如何正確斷食一天
1、如果想周六斷食的話，周五晚飯盡量在8點(diǎn)以前吃完，而量也比平常要少 。
2、在周六斷食的當(dāng)天 ， 一天之內(nèi)只攝入2升左右的水或等量的茶 ， 飲料等 ， 生活方式則無(wú)特別限制 。
【如何正確斷食一天】3、在斷食結(jié)束的周日，開(kāi)始的第一餐很關(guān)鍵，應(yīng)吃些燕麥粥之類(lèi)好消化的食物，慢慢咀嚼，而且只吃一碗 。午飯和晚飯也要盡量比平時(shí)少，盡量吃清淡的食物 。
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