大學(xué)寢室晚上睡覺(jué)很晚怎么辦
1、首先你心態(tài)要放平，達(dá)成共識(shí)，良好的健康的宿舍環(huán)境靠大家一起維持，互相溝通，互相普及好睡眠的重要性；
2、戒掉刷手機(jī)的誘惑；
3、帶好點(diǎn)的耳塞；
【大學(xué)寢室晚上睡覺(jué)很晚怎么辦】4、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、睡前喝杯牛奶，牛奶有鎮(zhèn)定的作用 ， 睡前來(lái)一杯有助于更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。
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