有些準(zhǔn)媽媽在孕期會出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，在這個時期應(yīng)該怎么處理呢？尤其是當(dāng)孕吐的厲害的時候，還需要給肚子里的寶寶營養(yǎng)！
孕期什么時候最難受，可能就數(shù)孕吐和頭暈的時候 。大約有75%的孕媽會在妊娠5-6周的時候就出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，而頭暈更是比較危險 。那么 ， 孕吐和頭暈有什么應(yīng)對的小技巧呢？
應(yīng)對孕吐小技巧
（1）少吃多餐
沒有食物就不會吐了么？不，沒有食物只是干嘔 。對孕媽來說 ， 一味的空腹并不能阻止孕吐，少吃多餐、讓自己多處在不饑不飽的狀態(tài)，才能減少胃部的刺激 。
（2）適當(dāng)吃點(diǎn)自己想吃的東西
千篇一律的飲食、孕媽本身并不喜歡吃的菜肴可能會讓孕媽感到厭倦 。對于孕媽來說 ， 飲食平衡是長久的事，實(shí)在沒胃口或不舒服的情況下，吃點(diǎn)“順嘴的”沒毛病 。但是孕媽在孕期突然喜歡太奇怪的東西（部分孕媽孕期會出現(xiàn)奇怪嗜好，例如聞尾氣、嚼衛(wèi)生紙、吃牙膏等） ， 那就必須阻止了 。
（3）試著更換牙膏“口味”
不少孕媽的孕吐可能出現(xiàn)在刷牙的時候，及時更換牙膏口味或?qū)徑庠型掠衅嫘?。
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（4）及時凈化口腔味道
孕吐的敏感時期，有的孕媽甚至?xí)ψ约旱目谒懂a(chǎn)生孕吐反應(yīng) 。此時可以嘗試吸一點(diǎn)檸檬汁或姜汁來壓蓋味道，薄荷糖等刺激性相對較大的食物要謹(jǐn)慎考慮 。
（5）適當(dāng)吃點(diǎn)淀粉類食物
孕吐的時期，吃一點(diǎn)烤面包、蒸土豆等刺激性小的淀粉類食物，胃里就會舒服一些 。有的媽媽起床前稍微吃點(diǎn)東西也能緩解惡心感 。
孕媽頭暈了要注意啥
（1）及時辨明頭暈的原因
既然頭暈出現(xiàn)過一次 ， 就有可能出現(xiàn)第二次 ， 我們要及時辨明頭暈原因 。孕媽常見的頭暈原因有：子宮壓迫血管（腦供血不足）、血流加快（早期多見）、過熱、過涼、孕期感冒、孕期血糖異常、起立或坐下過快過突然等 。如果孕媽出現(xiàn)昏厥，為了寶寶和媽媽的安全 ， 需要及時就醫(yī)檢查 。
（2）臥姿調(diào)整
孕期側(cè)臥可以防止頭暈，一般來說孕后期都必須采用左側(cè)臥位，如果孕媽不適應(yīng)的，則需要在孕中期就訓(xùn)練左側(cè)臥 。
（3）不要斷糧
孕媽要保證攝入足夠的水分和適量的鹽，米飯、面條等谷類必須吃，并且盡可能少吃多餐，讓血糖數(shù)值基本穩(wěn)定 。外出時，帶點(diǎn)葡萄干（不推薦腌漬果脯）、水果（不推薦寒性、熱性水果）或小點(diǎn)心（不推薦油炸、過舔） ， 以備不時之需 。
（4）慢慢起身
孕媽一定要養(yǎng)成慢起身的習(xí)慣，過快起身在孕期是很危險的 。同時孕媽也不要做快速蹲下、蹲下看地、踮腳、跑跳等危險動作 。
（5）控制室溫
室溫在26-28度是比較理想的溫度 。夏天要注意的是空調(diào)不要開的太低，不要對著空調(diào)直吹，注意保持室內(nèi)的濕度 。
（6）增加腦供血
【懷孕吐得厲害怎么緩解】 適度的運(yùn)動有利于增加腦供血（在孕媽洗澡的時候 ， 體表血液循環(huán)也會加快，有的孕媽洗后會感到舒服，但必須在孕媽身體條件好的時候洗，因?yàn)橄丛璧臅r候發(fā)生頭暈、暈厥是危險的） 。除了運(yùn)動外，孕媽也可將頭置于兩膝之間、或躺下把腳抬高，來緩解頭暈 。
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