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經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦 如何預(yù)防痛經(jīng)

學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志 ， 然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解 ， 會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化 。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂 ， 血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng) 。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí) ， 解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題 。正如《素問?上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來 。”
生活起居要有一定規(guī)律：《素問?上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年 ， 度百歲乃去 。”就是說要保持身體健康 ， 就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病 。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律 。不宜過食生冷 ， 不宜久居寒濕之地 ， 不宜過勞或過逸等 ， 尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等 。
積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤諼郎＝∈侵父九戮凇⑷焉鍥凇⒉炱凇⒉溉櫧凇⒏昶詰奈郎＝?。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病 。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的 。在這五期，無論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng) ， 勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康 。
鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生 。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病 ， 從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運(yùn)用 。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉 ， 對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的 。
【經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦 如何預(yù)防痛經(jīng)】積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施 。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù) 。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染 。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜 ， 避免造成子宮內(nèi)膜異位 。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患 。

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