焦慮癥早醒失眠怎么辦
【焦慮癥早醒失眠怎么辦】臥室的環(huán)境是緩解焦慮癥早醒失眠的重點(diǎn)突擊對象，一般來說大家都知道，要保證睡眠質(zhì)量，臥室應(yīng)該保持安靜，并且溫度適宜 ， 房間色調(diào)偏暖而不刺眼，另外，如果能夠在臥室里放一些洋蔥和生姜，這也是有利于睡眠的，要知道，洋蔥、生姜的氣味都有安神的作用，可以使人的大腦皮層受到抑制，促進(jìn)睡眠 。
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