7種挽救婚姻的最好方法基督徒破碎婚姻的挽救 _經(jīng)驗(yàn)分享

如果你對所發(fā)生的事情感到憤怒，或?qū)ψ约焊淖儸F(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個新的觀點(diǎn) 。`
這些負(fù)面情緒會讓你領(lǐng)悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負(fù)面情緒來引導(dǎo)你走向更好的婚姻。
我可以獨(dú)自拯救我的婚姻嗎？
然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對你們關(guān)系的承諾。
然而，夫妻一方可以采取一些行動來挽救這段關(guān)系。
例如，想一想你在某些情況下是如何反應(yīng)的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應(yīng)？
它可能會讓你覺得背負(fù)著巨大的負(fù)擔(dān)，所以當(dāng)你是唯一一個愿意投入挽救婚姻行動的人時(shí)，一定要注意這個因素。
我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？

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當(dāng)伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價(jià)時(shí)，這是一個很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當(dāng)然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。
由于害怕面對分居或離婚的現(xiàn)實(shí)，對失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個問題時(shí)都很糾結(jié) 。
但是，如果你們的關(guān)系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價(jià)值觀，并且仍然對彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。
【7種挽救婚姻的最好方法基督徒破碎婚姻的挽救】 當(dāng)你們相愛時(shí)，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因?yàn)閱慰繍矍槭菬o法修復(fù)一段感情的。
每一段婚姻都能被挽救嗎？
離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。
因?yàn)槊繉Ψ驄D都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結(jié)為你想要修復(fù)你們的關(guān)系的首要原因。你們在溝通上有困難嗎？你配偶的家庭會影響你們的關(guān)系嗎？你的伴侶是否很快就會批評你？
這些情況或多或少都是可以一起解決的。
然而，有一些情況會使事情變得復(fù)雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神疾病。
糟糕的婚姻能被挽救嗎？

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你的婚姻狀況很重要。
如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請注意：這絕不是可以挽救的關(guān)系。事實(shí)上，在你的關(guān)系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應(yīng)該指向你的退出之門。
有毒或虐待的關(guān)系不僅僅是不好的，而且是有害的——對你，對你的孩子，以及對你的未來。
至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認(rèn)為你的婚姻不好？是因?yàn)槟愫湍愕陌閭H經(jīng)常吵架嗎？你對你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？
雖然這些都不一定指向一個“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關(guān)系的組成部分。
如何用7個步驟拯救你的婚姻
當(dāng)你感到絕望時(shí)，如何挽救婚姻？
我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對自己的配偶感到長期的憤怒，對他們的關(guān)系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結(jié)束時(shí)，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。
以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個步驟。
1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。

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憤怒并不意味著是時(shí)候吵架了。無望并不意味著你應(yīng)該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實(shí)表明有一個問題，在你們的婚姻道路上有一個障礙。
因此，首先要問自己，”什么讓我感到憤怒或絕望？”
寫出一個清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關(guān)的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。
2. 把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上。
注意，當(dāng)你感到憤怒時(shí)，你的注意力往往會集中在你的配偶身上，集中在她或他做了什么或沒有做什么讓你感到沮喪。這第二步需要轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，從向外關(guān)注你的配偶到向內(nèi)關(guān)注你自己的關(guān)切和愿望。
回到你的清單上，問自己：”關(guān)于這個問題，我想要什么？”或者，”我關(guān)心什么？”
要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 “我希望他……”，你還沒有轉(zhuǎn)移你的注意力。只列出以”我想……”開頭的短語。
例如，寫 “我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生”，重點(diǎn)放在你的配偶身上。這樣寫：”我想找到一種方法，使我花費(fèi)時(shí)間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序”，重點(diǎn)是你自己。
試圖改變你的伴侶只會引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。
相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在最好的意義上成為 “以自我為中心” 。當(dāng)配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時(shí)，他們會在拯救關(guān)系方面取得進(jìn)展。
您還可以使用可視化技術(shù)來幫助您實(shí)現(xiàn)前兩個步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識的想法和理解。
3. 消除負(fù)面情緒。

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你們給對方的負(fù)面垃圾是完全沒有幫助的。
對彼此的負(fù)面評論只會損害積極的關(guān)系。所以，不要再批評、抱怨、責(zé)備、指責(zé)、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài) 。
如果你們中的任何一方開始變得激烈，應(yīng)盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當(dāng)你們再次接觸時(shí)，你們只會平靜地、合作地交談。
如果良好的互動與糟糕的互動的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。
但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標(biāo)，那就以百萬分之一的比例為目標(biāo)吧。這意味著不要潑臟水。
4. 建設(shè)性地表達(dá)你的關(guān)切，并合作地做出決定。
在敏感對話中保持建設(shè)性的一個簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。
“我覺得……”
“我擔(dān)心的是……”
“我想……”
了解對方的顧慮對于你們兩個人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關(guān)重要的。
雙贏華爾茲的目標(biāo)是達(dá)成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達(dá)到自己的目的為目標(biāo) 。而是要讓你們雙方都對你們的行動計(jì)劃感到滿意。
要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會因?yàn)槟銈冮_始爭吵或感到無望而變得明顯。表達(dá)你潛在的擔(dān)憂。詢問并列出你伴侶關(guān)心的事情。對你的配偶有同理心。
然后，制定一個行動計(jì)劃，以回應(yīng)你們雙方的關(guān)切。
5. 消除毀壞婚姻的三個因素。

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外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關(guān)系因素。它們在健康的婚姻中是不允許的。
如果你沉溺于這些破壞關(guān)系的習(xí)慣之一，請把這些習(xí)慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個有問題的人，試圖學(xué)習(xí)如何挽救婚姻可能是一個錯誤。
要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結(jié)束這段婚姻。
6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。
多微笑，多擁抱，更多的性生活，多欣賞，多花點(diǎn)時(shí)間想想你們喜歡彼此的地方，多互相幫助，多贊美對方，多笑；多同意；一起做更多有趣的事情，開始更多地關(guān)注彼此。
生命中最美好的東西其實(shí)都是免費(fèi)的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。
7. 回到基本問題上來。
學(xué)習(xí)成功婚姻所需的技巧。
你希望在沒有接受駕駛培訓(xùn)的情況下開車嗎？找一些關(guān)于婚姻的書籍和課程，學(xué)習(xí)婚姻伙伴關(guān)系的溝通和沖突解決技巧。
你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉(zhuǎn)變?yōu)閻鄣某晒?。