牛奶的功效和作用：牛奶的功效與作用是什么？ _功效

牛奶的功效與作用是什么？
牛奶富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)及微量元素，除了補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，牛奶還具有鎮(zhèn)靜安神、美容養(yǎng)顏的功效。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等：牛奶含有多種氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值和食療保健功效。
2.補(bǔ)充鈣：牛奶是食物中理想的鈣來源，每100ml牛奶中含鈣115mg，且易被人體吸收，長期喝牛奶對身體有益。對于青少年而言，喝牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，有利于骨骼、牙齒的生長；對于中老年人而言，喝牛奶可以延緩骨質(zhì)疏松，有利于維持并延緩牙齒、骨骼的功能。
3.補(bǔ)充維生素：牛奶中富含維生素D、維生素B12等多種維生素，有利于人體健康。
【牛奶的功效和作用：牛奶的功效與作用是什么？】4.食療功效：除了補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，喝牛奶還具有鎮(zhèn)靜安神、美容養(yǎng)顏等功效，建議兒童、成人及老年人每日適量飲用牛奶，但對牛奶過敏的人不適宜飲用。對于嬰兒而言，純牛奶可能不利于消化吸收，建議適當(dāng)稀釋后喂食。

牛奶的功效和作用：牛奶的功效與作用是什么？

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