六年級跳高的方法 跳高有哪些方式和技巧？
【六年級跳高的方法 跳高有哪些方式和技巧？】1、俯臥式和滾式跳高時，起跳腿是在近于橫桿一側起跳 。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動 。背越式過桿時，身體由側對橫桿轉向背對橫桿，然后以手臂、頭、肩順序過桿；髖部在桿上充分伸展成背臥和反弓姿勢 。身體過桿后，收腹舉腿，用背部落在海綿包上 。
2、俯臥式過桿時，擺動腿先擺過桿，身體在桿上沿縱軸翻轉成俯臥姿勢，隨即轉頭潛肩，起跳腿后伸外翻，最后落地 。過桿動作分為“平翻式”和“潛入式”兩種 。背越式、俯臥式姿勢因過桿時人體重心離桿較低，能充分利用騰空高度，是較優越的過桿方式 。而背越式又較俯臥式易于掌握 。
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