身體上火了煮點哪些湯喝好呢 _上火

1、銀耳蓮子湯：具有清熱滋補，養(yǎng)心安神等功效；銀耳15克，用水洗凈，浸泡冷水中一夜，除去雜物后放入鍋中加適量的水，用大火煮沸后，加入洗凈除去蓮子心的蓮子，用小火煮至銀耳熟透，再加入冰糖即可。

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2、蓮藕排骨湯：具有清熱消痰，補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥等功效；蓮藕洗凈，用刀背壓碎，切成小段放入鍋中，再加入洗凈的排骨用大火煮開后，再換成小火煮至蓮藕松爛，適當調(diào)味即可。
【身體上火了煮點哪些湯喝好呢】

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3、綠豆老鴨湯：具有清熱利濕，解毒等功效；將老鴨剖開，去除內(nèi)臟，取適量綠豆、土茯苓、清水放入鍋中，大約煮4小時，再放入適當食鹽調(diào)味即可。

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4、冬瓜海帶瘦肉湯：具有消熱解暑，減肥瘦身等功效；將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。

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夏天特別容易上火，喝一些去火的湯是一個不錯的選擇
去火的湯有很多種，比如苦瓜黃豆排骨湯、綠豆銀耳湯、冰糖雪梨湯，都很好喝，而且去火
【苦瓜黃豆排骨湯】
生姜切片，蔥切段，將苦瓜瓤挖干凈后切片，黃豆淘洗干凈后放入水中泡一兩個小時，豬排骨剁段備用

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鍋中倒水，將排骨放入鍋中冷水焯一下，倒入料酒，將排骨炒出浮沫后撈出。將水倒掉換新水，放入黃豆、苦瓜、排骨、生姜片、蔥段，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時左右，放入食鹽和十三香以及味精調(diào)味，再煮十分鐘左右即可出鍋
【綠豆銀耳湯】
銀耳放入清水中泡發(fā)，泡發(fā)好后切掉銀耳蒂后再撕成小朵，綠豆淘洗干凈備用

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砂鍋中放入綠豆和銀耳，倒入清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮四十分鐘，放入冰糖，再熬二十分鐘即可
【冰糖雪梨湯】
將雪梨削皮去核切塊備用
鍋中倒水，放入雪梨塊，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，放入幾顆冰糖，再煮五分鐘后盛入碗中，將其放涼后再倒入一些蜂蜜攪拌均勻即可

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簡單又好喝的冰糖雪梨湯就做好了，大家可以嘗試制作一下
大家如果在制作的過程中遇到什么問題或者不同的做法，歡迎大家在評論區(qū)留言討論！
一玉米馬蹄豬骨湯
材料：玉米兩顆，豬骨半斤，馬蹄10個，生姜三片，豬瘦肉150克。
做法：把玉米洗干凈留須，豬骨，豬瘦肉洗干凈去血水和腥味，生姜洗干凈切片，馬蹄去皮洗干凈。把所有材料放進鍋里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一個半小時，最后加鹽即可。
功效：經(jīng)常上火的朋友們，煮一個玉米馬蹄豬骨湯喝能健脾祛濕以及下火去體內(nèi)濕熱，還能開胃消食呢！
二木棉花扁豆鯽魚湯
材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一條鯽魚，豬瘦肉200克，生姜3片。
做法：這款湯的做法同樣非常簡單，把該做準備的材料都洗好切好后，拿出一個干凈的湯鍋加入所有材料。也是用十碗水的量煮湯即可，大火煮開后改小火煮1.5小時后放鹽就完成啦！
功效：木棉花和扁豆以及鯽魚的搭配能起到降火祛濕的作用，現(xiàn)在正是容易上火的時候，朋友們多喝降火湯哦~
最近，天氣越來越熱，你是不是也進入了這種狀態(tài)：
①經(jīng)常犯困，精神頭卻越來越差
②莫名地心情煩躁
③工作恍恍惚惚，哈欠連連
沒精神、沒食欲、沒興趣………就連逛街都懶得去，我大概是個廢人了。
初步診斷：你可能是得了“夏季倦怠癥” 。

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起因：它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，缺失的水分得不到及時補充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振、心情煩躁。
如何對抗夏季倦怠癥？
中醫(yī)書上說：“虛者補之”
飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水，補其不足
滋養(yǎng)補充體內(nèi)的陰津
可達到滋陰潤燥，清心安神的目的
水潤糖水幫你對抗夏季倦怠癥

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①雙碳糖+檸檬+百香果+薏米
——提神醒腦——

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食材

薏米、檸檬、百香果、雙碳白砂糖
做法
1. 薏米提前浸泡3小時；
2. 薏米撈出放入鍋中，加水（比平時煮粥的水量再多一些），加雙碳糖，熬制一個半小時。等水熬到變成淡奶白色、狀態(tài)有些粘稠即可出鍋；
3. 薏米水晾涼，檸檬洗凈，切片，百香果拿出果肉，放入薏米水中,完成；
② 黃冰糖+銀耳+蓮子+百合+紅棗+枸杞
——補氣安神——

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食材

銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞
黃冰糖
做法
1、銀耳泡發(fā)一夜，百合、蓮子提前泡發(fā)2小時；
2、燉鍋加入適量清水、加入泡發(fā)好的銀耳，大火燒開轉(zhuǎn)中小火燉；
3、燉至銀耳膠質(zhì)出來，加蓮子百合繼續(xù)燉45分鐘；
4、最后20分鐘加紅棗再一起燉，加入冰糖調(diào)味