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用什么泡腳好睡眠呢,用什么泡腳好入睡

泡腳 生活百科

用什么泡腳好？
用不同的物質泡腳，發揮的作用各不相同，適用的人群體質及病癥也不同，不能絕對地說用什么泡腳好，要根據自己的情況來選擇 。
1.用鹽泡腳：如果腳底部位瘙癢、腳底有真菌感染或者腳氣，可以選擇用鹽水泡腳 。鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒、預防腳氣再次發作的作用 。
2.用醋泡腳：用醋泡腳可以加速血液循環、提高新陳代謝速率從而消除疲勞；可以協調交感神經和副交感神經的興奮程度，改變睡眠質量，緩解失眠多夢等癥狀；可以增強皮膚彈性，使皮膚更加光滑；還可以祛風濕，提高免疫力 。
3.用茶水泡腳：茶水中存在殺菌和除味的成分，因此每天用茶水泡腳，且泡腳時間稍長些，也會有效地改善腳氣、腳臭的狀況 。
4.用白礬泡腳：體內濕邪過重可以用白礬泡腳 。白礬是一種中藥材，具有止癢、解毒、燥濕的功效，利用泡腳中的熱水，使人體腳的肌膚開竅，白礬能更好地燥除體內的濕邪 。
5.用中草藥泡腳：濕氣重者，可以選擇艾葉、紅花、花椒、生姜等泡腳，可以很好地袪除體內的寒氣；通過泡腳使身體微微出汗，也能將濕邪排出 。腳氣患者也可以選擇一些祛風除濕、清熱化濕、殺蟲止癢、解毒消腫的中草藥泡腳，如地膚子、苦參、白鮮皮、威靈仙、荊芥穗、車前子、金銀花、紫花地丁等 。
不論用什么泡腳，水溫不宜過高，以38～43℃為宜，最好不要超過45℃，以免燙傷皮膚 。泡到微微汗出即可，不要泡到大汗淋漓，以免耗傷津液導致虛脫 。泡完腳后要立即用毛巾將腳擦干，并且注意保暖，不要馬上去寒冷或有風的室外活動 。
本內容由廣東省中醫院 心血管專科 副主任醫師 楊廣審核
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