喝牛奶會胖嗎
【喝牛奶會胖嗎】喝牛奶是不會發胖的 ， 也不會影響減肥 。因為適量的喝牛奶 ， 使身體所需要的 ， 不會給身體帶來多余的熱量負擔 。因此不會導致發胖 ， 喝牛奶可以促進吸收 ， 夜間是鈣消化吸收的最好時機 ， 建議下午喝牛奶 ， 促進睡眠 ， 更有安定情緒的作用 。牛奶主要成分是蛋白質 ， 并不是那么快的消化吸收的 ， 它主要在小腸進行消化 ， 這也使得睡前喝牛奶不會給夜間能量消耗帶來更大的負擔 。牛奶中有非常多的蛋白質維生素 ， 以及微量元素和礦物質 ， 對于青少年來說身體發育 ， 身高發育都有著密切的關系 。
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