答案是肯定的，運動會上癮 。要想弄清楚，我們需要從運動心理學(xué)的角度入手 。
人們從事任何活動，都要解決兩個問題，首先是要不要做，然后是如何去做 。第一個問題就是動機問題 。動機問題是任何行為的起點和原因 。運動為什么會成為某些人樂趣的來源和日常的需要，而另一些人則會因為某些運動經(jīng)歷而傷了自尊心？為什么有些人不顧生命危險從事攀巖活動？為什么有人從四五歲便開始系統(tǒng)的專業(yè)化訓(xùn)練或者忍受極大的傷痛而堅持訓(xùn)練？顯然，要令人滿意地解釋這些問題，需要從生物、社會、文化、經(jīng)濟等方面進行全方位的分析 。
動機是推動一個人進行活動的心理動因或內(nèi)部動力 。基本含義是：能引起并維持人的活動，將該活動引向一定的目標(biāo)，以滿足個體需要的念頭、愿望或理想等 。運動動機是推動人們進行體育活動的內(nèi)部動力 。
【運動會上癮的原因,運動會上癮的表現(xiàn)】總的來講，動機分為兩大類因素：內(nèi)部需要和外部條件 。內(nèi)部需要是指個體因?qū)δ撤N東西的缺乏而引起內(nèi)部的緊張狀態(tài)和不舒服感 。比如：有長跑習(xí)慣的人，長時間不鍛煉就會感到難受 。這種不舒服感就會產(chǎn)生愿望和推動行為的力量，進而引起人的活動 。外部條件也就是誘因，誘因是激發(fā)動機的外部因素，即人們自身之外的各種刺激 。例如，體育系統(tǒng)和企業(yè)界人士給奧運冠軍的高額獎金、豐富多彩的體育活動，都是促使人們進行體育鍛煉的外部因素 。強壯身體、情緒宣泄、展示自我等都是人們參與運動活動的需要 。當(dāng)上述這些動機通過運動得到滿足后，人們就會運動上癮 。
其實對于大多數(shù)有鍛煉習(xí)慣的人來說，一段時間不鍛煉就是會渾身難受，這很正常，也談不上「癮」，醫(yī)學(xué)上的「癮」是一種需要治療或心理干預(yù)的癥狀 。你之所以會有運動的欲望，其實是因為運動能讓大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽會讓人產(chǎn)生快感，這就是為什么雖然運動完身體很疲憊，人還是會覺得很爽，在休息好了之后還想要運動的主要原因 。下面簡要分析一下機制 。
任何一項運動對人都會造成損傷，但是絕大多數(shù)的損傷都是完全可逆、可修復(fù)，對身體不會造成永久性影響的 。比如健身，在進行力量訓(xùn)練的過程當(dāng)中如果達到一定強度，肌肉纖維會被撕裂，無氧代謝產(chǎn)生的乳酸會刺激神經(jīng)細胞產(chǎn)生酸痛的感覺，運動帶來的疲勞感和疼痛感會刺激大腦，大腦就會釋放內(nèi)啡肽去「撫慰」自己，內(nèi)啡肽一個重要的功能就是緩解疼痛，然而內(nèi)啡肽還有一個讓人驚喜的「副作用」，就是會刺激大腦產(chǎn)生愉悅的感覺，而且這種快感還很強烈，我們熟知的一種毒品嗎啡就是和內(nèi)啡肽結(jié)構(gòu)很接近的一種外源性止痛劑，所以我們可以把內(nèi)啡肽當(dāng)成是由機體分泌的嗎啡，而且還沒有依賴性，沒有不良反應(yīng) 。
連續(xù)的、長時間的、中等強度以上的運動都可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，比如長跑，國外通常把這種由運動帶來的快感稱作「跑步者的愉悅感」: Runner’s High 。除了運動之外，吃辣也能刺激內(nèi)啡肽的分泌，因為味蕾其實是無法分辨「辣」這種味道的，「辣味」其實是無數(shù)微小的痛感加上辣椒特有的氣味帶來的綜合產(chǎn)物，正是這種痛感「欺騙」了大腦分泌內(nèi)啡肽啟動鎮(zhèn)痛機制 。
推薦閱讀
- 英格蘭拿過歐冠杯的球隊有哪些
- 雌激素和黃體酮配合是主治什么的 6種天然黃體酮食物
- 亞洲的意思是什么亞洲
- 不寧腿怎么運動，不寧腿是怎么形成的
- 容祖兒的小小寫的是什么意思
- 獨一無二的好聽女孩名 牛女寶寶起名方法介紹
- 失去你我心好痛苦說說
- 急包子店怎么蒸包子才不粘底呢
- 頡怎么讀 頡的拼音是什么
- 平眩膠囊的作用功效 用藥期間注意事項