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豆沙綠桌面保護視力 豆沙綠的屏幕可以保護視力嗎?

保護視力 生活百科

從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時間后，要看看遠處的綠色植物來保護視力 。這種做法確實有些效果 。之后有商人依照這個“常識”推出綠色書寫紙制作的作業本，號稱可以預防近視 。“豆沙綠保護視力”的流言可以看作是綠色作業本的現代版 。
那么這些做法到底有沒有用呢？
在討論這些問題前，我們先給“綠色”下一個定義 。綠色是自然中常見的顏色，是三原色之一，綠色的光波長在520–570nm之間 。在RGB顏色模型中，純綠色的RGB值是(0，255，0)，任何RGB值中第二個值最大的色彩都屬于綠色系 。如本文開頭流言中那樣設置出來的豆沙綠，RGB值為(199，237，204)，近似于青瓷綠(Celadon green) 。
讓我們查查網上有關綠色書寫紙的文章，幾乎都只是語焉不詳的說明：綠色紙張能有效緩解眼睛疲勞 。確實，綠色光處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內 。另外色彩心理學認為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜 。但是這些都不足以用來說明綠色能保護視力，也沒有相關的研究支持這一點 。
從反差識別的角度來考慮，綠色紙張對視力也沒有特別的積極影響 。有文獻顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力(指近距離人眼分辨力)的影響并沒有本質的區別 。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會讓雙眼更容易疲勞 。檢索發現，沒有可靠的文獻或者是實驗支持長時間使用綠色紙張制作的書本能夠保護視力 。
看看遠處的綠色植物放松緊張的雙眼是有效的預防近視的手段，不過與其說是植物的綠色讓雙眼放松，倒不如歸功于植物與人眼的距離是要遠遠大于書本與人眼的距離，向遠處對焦這一動作使睫狀肌處于松弛的狀態，緊張的它得到了休息 。相信綠色作業本能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜 。
如前所述，綠色保護視力的能力并不可靠 。將電腦設置成豆沙綠唯一可能做到的只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼 。對于由眨眼次數少使淚液蒸發過快造成的干眼，坐姿、與屏幕距離等問題造成的眼睛疲勞、上身疼痛，“豆沙綠”是沒有任何效果的 。
【豆沙綠桌面保護視力 豆沙綠的屏幕可以保護視力嗎?】長時間使用電腦確實可能造成視覺問題 。美國視光學協會(AOA)將其定義為數碼視覺疲勞(Digital Eye Fatigue,DEF)，也稱為CVS 。其主要癥狀是眼睛疲勞、視力模糊、干眼、頭部、頸部與肩周疼痛 。造成這些問題的主要原因有：屏幕過亮或過暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當，使用電腦時眨眼次數減少，以及電腦使用者本身所有的視力問題 。
長期使用電腦的您，如何保護眼睛呢？這里給出一些小貼士：
1.設置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗；
2.調整您的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐；
3.調整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示：

豆沙綠桌面保護視力 豆沙綠的屏幕可以保護視力嗎?

文章插圖


4.使用電腦一段時間后，起身看看遠處，放松雙眼；
5.長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當為工作環境加濕，以便緩解眼睛干澀；
6.佩戴能舒緩眼球肌肉緊張，幫助緩解眼睛疲勞、干澀的GUNNAR電腦護目鏡 。
結論： “綠色護眼”沒有研究支持，并且在國外網站鮮有討論，這應該是一個本土流言，可能是“看遠處的綠色植物來保護視力”這一正確做法的訛傳 。而將電腦的背景色設置成豆沙綠雖然沒有什么壞處，但是靠這個操作保護視力不靠譜 。

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