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保護眼睛手抄報內容 保護眼睛手抄報內容簡單

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關于保護眼睛手抄報內容簡單 ， 保護眼睛手抄報內容這個很多人還不知道 ， 今天小六來為大家解答以上的問題 ， 現在讓我們一起來看看吧！
1、一、舒適的光線 ， 可以得到良好的視覺信息 ， 光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響 。
【保護眼睛手抄報內容 保護眼睛手抄報內容簡單】2、因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置 ， 其目的在于減少反光 ， 以降低對眼睛的傷害 。
3、二、青少年看書寫字、看電視、用電腦 ， 幾個小時不休息 ， 有的學生甚至到深夜才睡覺 ， 這樣不僅影響身體健康 ， 使眼睛負擔過重 ， 容易引起調節性(或稱功能性)近視 ， 即假性近視 。
4、而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力 ， 眼內壓增高 ， 眼內組織充血 。
5、學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜 。
6、三、不要彎腰駝背 ， 或趴在桌上看書 ， 更不能躺在床上 ， 側著身看書 。
7、眼與書本的距離應保持30—35厘米 ， 身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離 ， 書本與課桌的角度要保持在30—45度 。
8、如書本水平放在桌面上 ， 看書時就要向前稍低頭 ， 這樣就容易把書本移近眼睛 ， 加重眼睛負擔2—3倍 ， 從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞 ， 而不自覺的向前傾斜 ， 長期下去就會導致視力下降 。
9、四、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸 ， 因為 ， 顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質 ， 可以使視力明顯減退 。
10、電腦最好選用液晶顯示器 ， 以減少電磁波對眼睛的傷害 。
11、經常玩游戲機的同學更易損壞視力 ， 而且自幼即玩游戲機的低視力同學 ， 配鏡連矯正視力都上不去 ， 原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害 。
12、五、作息時間要有規律 ， 睡眠要充足 。
13、睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚 ， 眼酸痛等結膜、角膜炎癥 。
14、應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害 。
15、個人衛生要保持清潔 ， 毛巾、臉盆、手帕等個人物品 ， 要專人專用 ， 盡量不用他人物品 ， 以避免造成交叉感染 ， 引起眼部疾病 ， 導致視力下降 。
16、六、營養攝取要均衡 ， 偏食或過多攝入糖和蛋白質 ， 從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素 ， 都不利于視力健康 。
17、預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品 。
18、七、有的青少年喜歡邊走路邊看書 ， 或在行走的車廂里看書 ， 這樣對眼睛很不利 ， 因為車廂在晃動 ， 身體在搖晃 ， 眼睛與書本距離無法固定 ， 加上照明條件不好 ， 加重了眼睛的負擔 ， 經常如此就有可能引起近視 。
本文到此分享完畢 ， 希望對大家有所幫助 。

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