春分節氣如何養生 你知道嗎
一、起居養生：日常生活中應當起居有常 ， 勞逸結合 ， 使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整 ， 利用生機盎然的好時機 ， 多做戶外活動 ， 多曬太陽 ， 放松身心 。
1、適時添減衣服 。雖然天氣慢慢暖和起來 ， 仍不時會有寒流侵襲 ， 天氣變化較大 ， 要注意添減衣被 。不能著涼 ， 也不要太熱 。不能太急于脫去厚衣服 ， 穿衣可以下厚上薄 ， 特別是腳部的保暖 。春捂還要繼續 。
2、早起 。春分之后 ， 白晝變長 ， 順應大自然的規律 ， 要適當的早起 ， 不能懶床 。一般6點左右起床就可以了 ， 這個正是一天當中春分的時間 ， 有利于陽氣的生發 。
二、飲食養生：這個時候的飲食主要原則在于尋求平衡 。因為肝旺 ， 需要補脾潤肺平 。
1、宜多食用溫涼性的食物 。總的原則是忌大熱大寒 ， 力求中和 ， 如吃寒性食物 ， 則佐以溫熱之品 ， 比如海鮮配上蔥姜；如服益陽之品 ， 則配以滋陰之物 ， 以達陰陽平衡 ， 比如韭菜炒雞蛋 ， 禁忌偏熱、偏寒的食物 。
【春分節氣如何養生 你知道嗎】2、省酸增甜 。中醫講肝氣旺盛之時 ， 脾胃虛弱 ， 多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃 ， 應少食酸味食品 ， 增加甘味食品（比如大棗、蜂蜜）的攝入 ， 以補養脾胃 。少吃太甜、太辣、油膩的食物 ， 多吃清淡新鮮、容易消化的食物 ， 比如粥類等 。
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