經(jīng)常感冒調(diào)節(jié)飲食很關(guān)鍵
食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配 。
【經(jīng)常感冒調(diào)節(jié)飲食很關(guān)鍵】多吃蔬菜和水果和薯類 。
每天吃奶類. 大豆及其制品 。
常吃適量的魚，禽，蛋和瘦肉 。
減少烹調(diào)油用量，吃清談少鹽膳食 。
食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重 。
三餐分配要合理，零食要適當(dāng) 。
每天足量飲水，合理選擇飲料 。
如飲酒應(yīng)限量 。
吃新鮮衛(wèi)生的食物 。
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