跑完步小腿緊繃發(fā)硬怎么恢復(fù) 跑完步小腿緊繃發(fā)硬怎么回事

【跑完步小腿緊繃發(fā)硬怎么恢復(fù) 跑完步小腿緊繃發(fā)硬怎么回事】
1、跑完步之后小腿出現(xiàn)緊繃，這種情況是由于跑步過程當(dāng)中小腿的肌肉充分的收縮，導(dǎo)致過度的緊張，出現(xiàn)肌肉的勞損。勞損形成之后，會(huì)形成無菌性炎癥病灶，這些炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周圍的小血管，也就是末梢循環(huán)，導(dǎo)致循環(huán)減退。炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)肌肉的刺激進(jìn)一步加重，肌肉出現(xiàn)進(jìn)一步緊張的狀態(tài) 。炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周圍的末梢神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)這種酸痛的感覺，并且在活動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致酸痛感進(jìn)一步的加強(qiáng) 。
2、這種情況，在進(jìn)行暖水袋熱敷以及休息之后，炎性代謝產(chǎn)物能夠得到有效的代謝，血液循環(huán)逐漸的加速，對(duì)肌肉的營養(yǎng)逐漸改善，癥狀也就能得到明顯的緩解。

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