吃水果有什么好處 _什么

用水果調理對應的身體部位8種癥狀，簡單，有效，
當我們的身體出現這樣或那樣的一些小問題,又不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活，我們既不清楚是否該吃藥緩解，也不知道其他的一些有效方法，是否可以考慮一下：比如食療，多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些煩人的小病痛，食物食療是比較安全的方法，因為這些食物里，有一些很重要的營養和治療功效，其實不是被我們忽視掉了，而是我們并不知情這些水果的營養成分和重要性，所以面對一些問題的時候不知所措，反而會增加莫名的煩惱，如果你的身體現在感覺不適，你認為最需要什么？肯定不清楚。

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既然我們并不知道身體出現不舒服的情況的時候，該吃哪一種水果比較有效，就要多了解平日里吃的水果對應身體的哪些功能，水果種類非常多，每一種食物都有其特有的功效和營養價值，只要記住這些對應的功效，我們不僅可以調節自己的身體，還能幫助和照顧別人緩解癥狀，但是我們面對很多水果，營養功效無法識別是否有效，該吃多長時間、多少分量？如何跟其他如果搭配等等，都需要多了解一些，昨天分享的蔬果汁的功效跟今天的內容差不多，最好的方法還是多種水果搭配添加一兩樣蔬菜，榨取新鮮蔬果汁來食用，效果比單一吃水果強好幾倍，只要選擇對應功效的水果和蔬菜，不僅食用方便而且制作簡單。

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1.大腦：過度用腦適合吃香蕉
其實我們關心最多的就是增強大腦，過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落，容易煩躁、健忘，此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒，由于過度用腦消耗多種維生素，因此選擇食用香蕉的時候，應該搭配維生素含量高的蔬菜或水果一起食用，香蕉能補充能量，香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機體恢復體力，解除疲勞助睡眠，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，睡眠好頭腦清醒，所以建議食用香蕉，同時為了更好的食療效果搭配其他維C含量高的蔬菜水果，比如橘子、草莓、獼猴桃、胡蘿卜、番茄、甘藍、黃瓜等。
2. 眼睛：過度用眼適合吃番木瓜

現在我們所有人很長時間都在看手機，每天感覺眼睛酸脹、干澀，長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼也會導致眼部不舒服，視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，因此保護眼睛就需要食用維生素a含量大的番木瓜，番木瓜平日吃的人很少，現在知道對眼睛有好處就要記得每天吃一點，如果不喜歡番木瓜的味道，也可以搭配對眼睛有益的蔬菜或水果，比如胡蘿卜、番茄、菠菜、藍莓、蘋果、大蒜、紅棗、西藍花、小白菜、黃瓜等等，用同樣的方式榨取蔬果汁食用效果比較好。

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3.心臟：心臟不好適合吃葡萄柚
對于心臟病我們很多人避而不談，就是害怕自己也有心臟病的癥狀，其實大多數的人因為生活環境或飲食，都對心臟造成了不少負擔，心悸、心慌的情況很多人都有過經歷，其次就是膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標，葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病，葡萄柚適合榨果汁也可以單獨吃，當然也可以搭配一些蔬菜水果一起榨汁食用，比如蘋果、牛油果、核桃、櫻桃、黑莓、洋蔥、番茄、茄子等，根據自己的愛好選擇食用。
4. 肺臟：經常吸煙適合吃葡萄

煙民現在還是很多，長期吸煙肺部積聚大量毒素，功能受損，可以選擇吃葡萄緩解，葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀，除了葡萄具有清肺功能之外，還有許多水果蔬菜也有這樣的功效，葡萄都喜歡直接吃，不過葡萄跟其他水果蔬菜一起榨汁也不錯，比如枇杷、橄欖、無花果、百合、梨、石榴、柑橘、柿子、銀耳、蘿卜等等，還是建議根據自己的愛好選擇食用方法，不過多種蔬果搭配榨汁效果比較好。

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5.皮膚：預防皺紋適合吃芒果
皮膚出現皺紋一個是年齡的問題，還有就是缺營養，若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋，為了皮膚緊致靚麗應該多吃一些芒果，芒果不僅有美白肌膚的作用，而且其本身具有的清熱解毒作用，還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭，芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現，但是每天吃一個芒果時間長了也不會喜歡口味，所以還是多搭配一些蔬菜水果一起食用，比如石榴、蘋果、檸檬、獼猴桃、菠蘿、櫻桃、柚子、番茄、青椒、菜花、西藍花、胡蘿卜等等，同樣的方式榨取新鮮果汁食用效果比較理想。
6.血液：供氧不足適合吃櫻桃

供血供氧不足，多因腦血管硬化，血液粘度增高，大腦局部血氧缺少，食補一般采取清淡，清涼之品，如蘆筍，萵苣，銀耳等.盡量少吃或不吃油脂類，身體出現疲勞、乏力癥狀，多半都是因為血液供氧不足，長期坐臥活動少容易疲勞，在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關，除了增加活動量促進血液循環之外，吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環，幫助抵抗疲勞，除了櫻桃具有這樣的功效，還有許多蔬菜水果也有促進血液循環的功能，清淡飲食配合藥物治療，八寶粥食用菌類，可以跟其他蔬菜水果一起搭配食用，比如芹菜、芥菜、芝麻、紫菜、木耳、海帶、萵筍、茄子、番茄、大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，都有促進血液循環的作用，可以選擇自己喜歡的口味搭配食用。
7.牙齦：牙齦出血適合吃獼猴桃

一到春季人們就容易上火，因為春天氣候比較干燥，人體也隨著變化適應，一上火就有牙齦出血的情況，而且很不容易控制，我們也了解一些常識，牙齦健康與維生素c息息相關，缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果，說實話每天光吃獼猴桃你也不喜歡，最好還是多了解一些對牙齦健康有幫助的蔬菜水果一起搭配食用，變換口味增強功效，比如可以選擇芹菜、薄荷、洋蔥、香蕉、橙子、梨、蘋果等，搭配食用或者混合榨汁，不過跟蔬菜搭配還是榨汁比較合理，簡單而且有效，建議根據自己的愛好選擇食用方法。

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8.腳部　腳氣困擾適合吃柳橙
【吃水果有什么好處】對于許多的上班族和學生，腳氣的困擾是無法言表的，治療腳氣病的藥膏、擦劑、泡腳粉非常多，卻都很難根治，主要原因還是體內缺乏維生素b1，這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素b1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病，根治還是要從內著手，外治的藥物只能控制癥狀，減少痛苦，除了柳城當然還有其他的蔬菜水果，比如蘋果、梨、西紅柿、土豆、辣椒、胡蘿卜、白菜、黃瓜、香瓜、蘆薈、百合、冬瓜等，除了搭配食用之外，還必須要保持鞋內干爽干凈，還是跟上面介紹的方法一樣，根據自己的愛好選擇食用的方法。