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秋季養生適合吃什么 秋季養生適合吃的食物

1、黑米
黑米是養生的佳品,想必這個大家都心里清楚 。那么,很含有人體需要的蛋白質、氨基酸以及鐵鈣等等微量元素,對于身體的營養輸送是非常關鍵的食物,那么,吃黑米還能補腎滋陰,潤腸清肝,如果您長期堅持服用的話,還能夠延年益壽 。
2、當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產后腹痛 。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
3、枸杞子
【秋季養生適合吃什么 秋季養生適合吃的食物】性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜 。秋季養生適合吃什么
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜 。
5、銀耳
銀耳性平,味甘淡,有滋陰養胃、生津潤燥的作用 。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者最為適宜 。
6、花生
秋季果實豐收,這其中,最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生 。中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經 。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳 。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥 。

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