喝酸奶有哪些禁忌
喝酸奶對人體有許多益處，但是容易引起肥胖問題，不建議減肥人士以酸奶代餐或者大量的飲用酸奶 。有腸胃疾病、腹瀉的患者也不建議飲用酸奶 。
酸奶中富含乳酸菌，能夠維護腸道菌群的生態平衡，抑制有害菌的增殖，還可有效緩解慢性便秘，促進腸道健康，還能夠預防腸癌等消化系統癌癥，對于上班久坐的人士來說十分有益，可以防止因為缺少運動而導致的消化不良 。酸奶中還含有豐富的鈣，乳酸不耐受的人群可以通過飲用酸奶補鈣 。
酸奶雖好，也要適量飲用，普通的酸奶在釀制過程中添加了很多糖分，酸奶的熱量較高，當作普通飲料大量應用會引起肥胖的風險 。酸奶中的乳酸會加快人體對食物的消化，有腸胃疾病的人或腹瀉的人食用可能會加重腸胃負擔、對腹瀉不利 。一些減肥人士會選擇使用酸奶代餐，雖然熱量比正餐有所降低，但是喝酸奶會更快出現饑餓感，增加減肥者的痛苦，導致減肥失敗 。
本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠審核
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