黑芝麻煮排骨吃了有什么好處嗎
煲湯功效：芝麻含有維生素E和芝麻素 ， 能防止細胞老化 ， 還含有非常豐富的鈣質 ， 搭配黑豆、排骨煲湯 ， 可以有效地預防骨質疏松 。
黑芝麻排骨湯的做法：
材料：排骨400克、黑芝麻、黑豆各30克 ， 枸杞、雞精、鹽各適量 。
步驟：
【黑芝麻煮排骨吃了有什么好處嗎】1、黑芝麻、黑豆洗凈備用；排骨洗凈剁塊汆燙后撈起 。
2、把全部用料放入鍋內 ， 加枸杞、清水適量 。
3、大火煮沸后 ， 再用小火續燉至黑豆爛熟時 ， 放入鹽、雞精調味即可 。
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