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【引體向上的杠桿叫什么】引體向上的杠桿叫單杠 。單杠是鍛煉人臂力的健身器材,建議在做引體向上前要先做好熱身運動,避免造成肌肉的拉傷 。在使用單杠做引體向上、屈膝上舉等動作時,都能夠刺激到背部肌肉,對于背肌有一定的鍛煉效果,特別是背闊肌 。當肱三頭肌收縮時,會使得肘關節伸直或前臂下垂 。而當肱三頭肌舒張時,則會使肘關節彎曲 。在單杠訓練中,需要各種屈臂動作,因此經常使用單杠鍛煉是能鍛煉到肱三頭肌的 。
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