吃什么主食治便秘 主食吃粗糧能治便秘
【吃什么主食治便秘 主食吃粗糧能治便秘】
1、主食吃粗糧能治便秘 。
2、還可以多吃點含維生素較高的蔬菜類 ， 飯后可以吃點水果 ， 例如香蕉之類潤腸通便的 ， 在飲食方面盡量要忌口 ， 少吃刺激辛辣的食物 ， 防止便秘問題加重 ， 也增加自身的消化壓力 ， 適當的給腹部位置按摩 。
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