這個習慣確實不太好 。
對于一般人來說，當然會引起肥胖的 。剛吃進去的營養物質，還沒來得及代謝成熱量消耗掉，就已經變為脂肪脫離在身體里的各個地方了 。有些人會出現梨形身材、蘋果型身邊、腹型肥胖等等 。吃完飯躺著容易發胖，那么剛吃完飯該注意哪些方面呢？
有些人認為，要養成飯后百步走的習慣的 。進食以后平臥如果長時間不活動會出現肥胖，如果長期久坐也是會出現肥胖，腹部脂肪堆積 。要經常運動，適當控制飲食量，不運動會出現能量轉化成脂肪導致肥胖 。平時進食以后可以適當的散步，不要長期久坐，可以避免肥胖 。建議過會兒再躺下，可以稍微輕度活動一下，避免會造成消化不良的情況，注意飯后避免臥床休息，千萬不要做劇烈運動,做激烈運動會對身體健康造成一定的影響 。而且也不要洗澡 。
有些人認為，可以在飲食上做些功夫 。控制飲食量 。在飲食上可以可以吃一些對胃消化功能有幫助的食品，如山藥、扁豆、蓮子、雞肫、豬肚、米仁等 。不宜多吃的食品有肥肉、零食、各種油炸食品等 。吃完飯不要馬上躺下的，對身體不好的 。另外同時避免暴飲暴食和辛辣刺激性的食物 。剛吃完飯,注意不要喝濃茶,注意盡量不要吃難消化的水果 。
總而言之，在一般情況下，飯后不建議立馬躺下睡覺 。除非你當下的身體狀況更適合臥床休息 。
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【吃完飯馬上躺下會變胖嗎,吃完飯就躺下真的會變胖嗎】研究表明，不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里差不多，躺著并不會比坐著長更多的肉！對于腸胃不好的人，飯后適當地躺著休息，其實才是最好的 。大家想想，吃飯之后是不是有一段時間會感覺特別特別困？那是因為吃完飯后的半小時，是消化高峰期 。為了能消化食物，血液都集中在腸胃周邊，大腦血液供應少了那當然就會感覺困 。如果你飯后馬上就去散步或者工作，血液是不是都被迫集中在大腦或者肌肉，沒時間去管腸胃啦？腸胃缺少血液供應，消化機能當然就會稍微下降，那消化食物的時間就會變長 。但是如果舒舒服服地躺著，放空自己，那腸胃就能專心去消化，就能保護自己的腸胃 。那么，為什么會有躺著不行的說法呢？主要是有些人吃的太飽了，胃里東西太多，胃的壓力也會很大，這時候平躺，還可能造成胃食管反流 。可能還會嘔吐，吃得太多連站著你都有想吐的感覺吧？所以平時少吃點，飯吃八分飽就可以了 。還有一種情況其實是廣義上說的“躺下”，其實是躺下睡覺 。睡覺的時候因為身體會自動調到低功耗模式，腸胃的蠕動能力會下降，消化就要耗費更多的時間，那當然對身體不好了 。那么，怎么躺才能不胃食管反流，又讓消化功能恰到好處呢？角度正好，可以躺著不費力，也不用怕胃食管反流，這個角度還能很好地看書看手機 。總之，躺著是可以的，不用擔心會長肉，還能促進消化，你別躺著躺著睡著就行 。
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