經常便秘怎么辦
【經常便秘怎么辦】經常便秘 ， 建議適量活動 ， 比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次 ， 以增強胃腸蠕動能力 ， 養成良好排便習慣 ， 可每晨排便一次 ， 多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物 ， 適當多飲水 ， 此外 ， 應食用一些具有潤腸通便作用的食物 ， 如蜂蜜、香蕉等 。
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