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讓身體放松也是一種幸福 。放松,不是放棄,而是為了更好地出發 。心理學說,高聳的肩膀代表一個人過得太過于緊張,焦躁不安 。聳立的肩膀猶如上戰場的鎧甲 。如果你的肩膀也是如此,就要考慮是否需要放松身心了 。
【讓身體放松也是一種】做伸展運動,伸展身體對于消除緊張非常有好處,它能讓全身肌肉得到放松的機會 。進行腹式呼吸,平躺面朝上,讓身體充分放松,閉上雙目呼氣,盡量把肺部的氣全都呼出去 。緩緩吸氣后放松,讓腹部恢復原來的狀態 。正常呼吸后,幾分鐘進行一次 。尋找擺脫常規事物的間隙,用不同的新方法,做不常做的事,做新嘗試 。尋找發展自己的興趣,培養對有益活動的興致 。
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