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【午飯后多久可以運動】午飯后1-2小時可以運動,另外,餐后與運動前的間隔時間長短,還要根據自己進食的食物來判斷合適的飯后開始運動時間 。如果食用過多油膩,以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物,胃部排空需要的時間過長,因此也需要一定時間延長,如果僅食用了一些碳水化合物,則時間可相應減少 。其他決定性因素還包括年齡、體能素質及想進行的運動強度 。最佳保持健康的方法是天天運動,每天至少為一個小時 。運動方式有跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等 。
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