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【14天辟谷后怎樣復食】14天辟谷后,復食有一定的原則,比如剛開始復食的時候需要飲食清淡,可以喝粥或者是湯 。應當遵循由少到多、由軟到硬、由液體到固體的規律 。在進行復食的時候,要注意定時飲食和保持充足的睡眠 。復食前幾天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗進行,每天可以吃適量的香蕉和蘋果來補充營養；中午和晚上可以替換為水煮面和水煮青菜,但是注意不要加鹽 。復食的時候,只要吃六七分飽即可 。在復食期間應該選用容易消化和容易吸收的食物,應當先吃流食,再吃饅頭、包子等固體食物,切不可操之過急和暴飲暴食 。
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