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食用過咸的食物會腎臟會造成損傷 。鹽的新陳代謝主要有兩個途徑，一是通過全身的毛孔以汗水的形式排出來，二是通過腎臟以尿液的形式排出來，當食鹽攝入過量，會增加腎臟的負擔，進而導致血壓升高，容易誘發腎病 。
食鹽攝入過量的危害：
高血壓 。長期食用過量食鹽，會使血容量增加，對血管壁內側的壓力增加，造成血壓增高，而長期的血壓升高，又會間接導致腎功能出現損傷 。
容易感冒 。食用大量食鹽后，會使口腔內溶酶菌慢慢變少，增加感染疾病的風險，還會使呼吸道細胞的活性受到很大的影響，抗病能力也會減弱，降低人體抵抗力，更容易感冒 。
【吃咸了對腎臟不好嗎】浮腫 。食鹽攝入過量，會使更多的水分都積存在身體里面，從而出現浮腫的情況 。
胃病 。長期攝入過量食鹽，會對胃部造成刺激，產生過多的胃酸，容易產生胃部疾病 。
骨質疏松 。吃鹽太多會導致尿中所排出來的鈣含量增多，使身體無法充分的去吸收鈣含量 。身體長期處于這種狀態，便會導致身體缺鈣，出現骨質疏松的情況 。
損傷皮膚 。吃鹽太多，會導致身體里面嚴重缺水，同時還會加重腎臟排水，對皮膚會造成嚴重的損傷 。
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