孕婦可以吃哪些干果以下這些可以吃

【孕婦可以吃哪些干果以下這些可以吃】
1、首先來說核桃，我們平時就經(jīng)常見到，對于普通人來說，核桃就是很有營養(yǎng)的物質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育，當(dāng)然，核桃里所含的DHA對寶寶的大腦發(fā)育也起到很好的作用。所以孕期可以吃核桃，核桃補(bǔ)腦健腦，營養(yǎng)價值非常高。
2、還有瓜籽、花生，我們生活中也很常見，花生里面蛋白質(zhì)含量高，很有營養(yǎng)，也容易被我們吸收，花生皮還有補(bǔ)血的作用。瓜籽包括葵花籽，它所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
3、開心果也很好。它的果仁富含維生素、葉酸、鈣，還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。它里面含有豐富的油脂，所以可以潤腸通便，有助于機(jī)體排毒。開心果味甘無毒，溫腎暖脾，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良等癥。

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