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產(chǎn)后恢復小知識 產(chǎn)后恢復小知識詳解


1、加速子宮的恢復進程方法：
（1）不要憋尿，及時排尿，減輕膀胱壓力 。
（2）產(chǎn)褥期應(yīng)避免長時間的臥床休息，生完寶寶后的六至八小時，產(chǎn)婦感覺并不是太疲勞后，可以坐起來 。而且在剖宮產(chǎn)后次日最好下床做些適當?shù)倪\動，可以促進身體的恢復 。
（3）產(chǎn)后最好給寶寶哺乳，子宮在乳頭受刺激的時候會不自覺地收縮，可加速子宮復原 。
（4）需要重視陰部的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)炎癥 。
2、產(chǎn)后恢復注意要點：
（1）乳房：乳頭的顏色變深，對此也新媽媽們不必著急 。隨著寶寶的長大，乳頭的顏色就會慢慢變淺 。但是如果女性生產(chǎn)的次數(shù)較多的話，乳頭上會有一些色素沉積 。
（2）臉上的雀斑：經(jīng)歷妊娠生產(chǎn)以后，女性皮膚都會有一定的色素沉積 。但是不用過于擔心，因為色素沉積會最好色時間推移而自然消退 。
【產(chǎn)后恢復小知識 產(chǎn)后恢復小知識詳解】（3）腹肌松弛和產(chǎn)褥體操：新媽媽們?nèi)绻胍褂酶箮磉M行緊致腹部的話，在產(chǎn)后一至二周時就可以使用了 。產(chǎn)褥體操是一項不錯的產(chǎn)后運動，但要注意時間，產(chǎn)后兩周左右開始實施最適宜，最好能在醫(yī)師的指導下進行 。

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