沙棘可以直接吃嗎 一次可以吃多少沙棘
1、沙棘可以直接吃 。沙棘又名醋柳果、酸刺果 ， 是目前世界上含有天然維生素種類最多的果實 ， 其中的維生素Ｃ含量是獼猴桃的2-3倍 ， 除此之外 ， 其中還含有多種氨基酸、蛋白質、碳水化合物、黃酮類化合物等多種營養(yǎng)物質 ， 并且容易被人體所消化吸收 ， 所以沙棘是可以直接吃的 ， 但是沙棘的口感偏酸 ， 有一部分人可能不是很習慣這種酸味 。
【沙棘可以直接吃嗎 一次可以吃多少沙棘】2、沙棘沒有嚴格的食用量的規(guī)定 ， 但是一般不建議過多食用 ， 因為沙棘中含有大量的酸性成分 ， 食用過多可能會刺激腸胃 ， 引起腸胃不適 ， 一般建議沙棘每天吃100克左右即可 。
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