o型腿怎么改善-O型、X型腿怎么破

文/羊城晚報全媒體采訪人員陳輝通訊員何旭鵬圖/由受訪者提供
又是酷暑季節(jié)，正是小美眉們一展綽約風姿的時候。然而，有的小美眉們卻因為腿型不正不敢穿超短裙、超短褲，露出大長腿。中山大學附屬第一醫(yī)院東院康復醫(yī)學科韓秀蘭副主任治療師介紹，臨床上最常見的腿型不正包括O型腿和X型腿。
其中O型腿又叫膝內(nèi)翻，是指人體直立時雙足、雙內(nèi)踝可以并攏，但是雙膝關節(jié)向外突出，不能并攏，兩下肢構成 “O”型。

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O型腿
X型腿又叫膝外翻，是與 “O”型腿相反的畸形，即人體直立時，雙膝關節(jié)內(nèi)側(cè)突出，可以并攏，但是雙足、雙踝分離。

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X型腿
腿型不正不僅影響美觀
腿型不正不僅影響美觀，還使腿變短，上下半身的比例不協(xié)調(diào)，顯得上身長下半身短，讓愛美的美眉內(nèi)心崩潰。
并且還影響人們的健康，比如O型腿，身體的重量會過多地作用在膝關節(jié)內(nèi)側(cè)，導致膝關節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨和骨骼過度摩擦和損耗，關節(jié)內(nèi)側(cè)間隙變小。
X型腿的人由于膝蓋內(nèi)扣，身體重量過多地集中在膝外側(cè)關節(jié)面，導致膝關節(jié)外側(cè)面軟骨磨損，外側(cè)關節(jié)間隙變小。
O型腿和X型腿是導致膝關節(jié)炎，膝關節(jié)的疼痛的主要原因，從而影響人們正常的行走和運動。
O型腿和X型腿的檢測方法
O型腿和X型腿的檢測方法：盡可能雙膝、雙足并攏，自然站立。如果雙膝不能并攏，而雙足、雙踝關節(jié)可以并攏，代表O型腿；而如果雙膝緊貼，雙足、雙踝遠離則可判斷為X型腿。
依據(jù)雙膝或雙踝之間的距離，可以將O型腿或X型腿進行嚴重程度分級。距離在0-3 cm 的為“輕度”，在 3-10cm 的為“中度”，在 10 cm 及以上的為“重度” 。
嬰幼兒輕度腿型不正不用擔心
導致腿型不正的原因很多，對于嬰幼兒，他們的腿型發(fā)育會經(jīng)歷輕度的O型→變直→輕度X型→變直的生理性過程，一般到6歲左右，腿型接近成人，即便存在膝內(nèi)、外翻，也極輕微，此時大腿長軸和小腿長軸的夾角在5°以內(nèi) 。
因此，對于嬰幼兒輕度的腿型不正，無需過度擔心，觀察其變化過程是否符合發(fā)育規(guī)律即可。
【o型腿怎么改善-O型、X型腿怎么破】另外有病理性因素可導致O型腿和X型腿：神經(jīng)肌肉疾病、骨折損傷、重度的扁平足可導致X型腿、高足弓可導致O型腿、內(nèi)外八字足、過早進行專業(yè)化運動如足球運動員O型腿幾率大；嬰幼兒時即存在中、重度腿型不正會因腿部肌肉的弓弦效應進行性加重腿型不正等。
對于病理性因素導致的腿型不正，將無法自行矯正，需尋求醫(yī)務人員幫助，獲取專業(yè)的支具、鞋墊、運動訓練等干預方法。特別嚴重的O型或X型腿，或者疼痛明顯影響生活者則需進行手術矯正。