請(qǐng)問拳擊的手靶練習(xí)該如何進(jìn)行

【請(qǐng)問拳擊的手靶練習(xí)該如何進(jìn)行】首先是拿靶：不是光拿著就可以。對(duì)方擊打瞬間要發(fā)力去迎對(duì)方的拳。做到動(dòng)作幅度小，瞬間發(fā)力迎拳；之后是練習(xí)方法：在掌握了基本的拳法后，持靶人發(fā)出口令，并要正確擺出持靶的方式。擊打人根據(jù)口令使用正確技術(shù)擊打。持靶人發(fā)出指令，1、2 意思是左右直拳。那么就要準(zhǔn)備那好左右直拳的靶，擊打人根據(jù)口令，使用左右直拳進(jìn)攻；持靶人可以不斷移動(dòng)，發(fā)口令擊打人保持適當(dāng)?shù)木嚯x跟著移動(dòng) 。根據(jù)口令擊打，同時(shí)能練到拳法和步法以及距離感；持靶人可以用各種拳法較慢地進(jìn)攻，擊打人躲開或防御住進(jìn)攻，并給予反擊；雙方約定好：持靶人一手拿靶，一手進(jìn)攻。擊打者在對(duì)方進(jìn)攻的瞬間閃開或防御住，同時(shí)擊靶。攻防一體化，這也叫迎擊，是難度最高的技術(shù) 。

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