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蛙泳換氣不下沉的技巧蛙泳換氣不下沉妙招

2026-04-19

【蛙泳換氣不下沉的技巧蛙泳換氣不下沉妙招】1、保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度。
2、換氣時間太長。重做基本功。練習(xí)口吸鼻呼，上來換氣就不要再吐氣啦！
3、手腳同步。把握好蛙泳蹬腿時機(jī)，做到蛙泳手腳和諧配合，手伸直后再蹬腿。

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