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如何預防兒童駝背呢

兒童時期是一個人生長發育的關鍵時期，在這個時期養成的任何習慣，對人所造成的影響都將是終身的 。有的孩子小的時候沒有正確的坐姿，慢慢的就導致了駝背，到長大的時候發現時已經很嚴重了，矯正起來也很困難，應該如何預防兒童駝背呢？下面我們一起來看看吧 。
一：手扶墻壓胸腰練習
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原 。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢 。
二：兩臂翻握挺胸腰練習
背對墻一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立 。保持4拍再還原 。做6～8次，注意呼吸自然 。
三：背手挺胸練習
【如何預防兒童駝背呢】兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原 。2拍1動，做16次 。
四：坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸 。4拍完成1次，做6～8次 。
兒童駝背會導致脊柱嚴重的變形，對于整個呼吸系統和神經系統都有著很大的影響，但是小孩子還沒有這方面的意識，自己平時也不會去注意，這就需要家長平時多督促，在孩子面前做好榜樣，陪著孩子一起做矯正和預防的聯系 。

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