1. 首頁 > 生活百科 >

兒童的睡眠時間多長才健康

眾所周知 ， 睡眠對于兒童的健康十分重要 ， 如果一個兒童沒有良好的睡眠質量 ， 那么不僅會影響身體的健康 ， 而且還會引發多種疾病 。因此 ， 專家建議各位家長朋友們在平時一定要重視孩子的睡眠質量 。說到睡眠質量 ， 就離不開睡眠時間的長短 。有些家長就認為 ， 睡眠時間越長對兒童越有利 ， 其實并非如此 。那么兒童的睡眠時間多長才健康呢？
通過調查研究 ， 專家發現 ， 小學三年級8―9歲的學生如果每天睡9―12個小時 ， 進入六年級后(約11―12歲) ， 有12%的孩子體重超重或患上肥胖癥;而如果每天睡眠不到9小時 ， 進入6年級后有22%的人會超重或患上肥胖癥 。
研究人員分析 ， 休息充分的兒童可能更有精力 ， 更喜歡到室外玩耍 ， 而不是躺在床上看電視 。而疲倦的兒童情緒暴躁時 ， 更容易找東西吃 。同時 ， 充足的睡眠可以促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝 ， 致使葡萄糖耐量受損 ， 同時使體重受到影響 。
【兒童的睡眠時間多長才健康】此外 ， 休息充分的兒童可能更有精力 ， 更喜歡到室外玩耍 ， 而不是躺在床上看電視 。而疲倦的兒童情緒暴躁時 ， 更容易找東西吃 。休息充分的兒童可能更有精力 ， 更喜歡到室外玩耍 ， 而不是躺在床上看電視 。而疲倦的兒童情緒暴躁時 ， 更容易找東西吃 。
通過本文的介紹 ， 想必各位家長朋友已經對兒童的睡眠時間有了很詳細的了解 ， 希望大家在平時不要只關注孩子的學習成績 ， 應多關注一下孩子的睡眠質量 ， 只有使孩子的睡眠質量保持良好的狀態 ， 才能有益于孩子的身心 ， 使孩子更有精力去學習 。

    推薦閱讀