五谷雜糧豆?jié){的配料表
【五谷雜糧豆?jié){的配料表】預備主料:紅豆、黑豆、薏米、燕麥、核桃肉、花生米各20克 。輔料:適量糖 。步驟:先將紅豆、黑豆、薏米、燕麥和花生米浸泡6個小時 。然后將五谷材質一起放入豆?jié){機，加適量冷水，啟動豆?jié){機煮20分鐘，最后加糖調味即可 。
五谷雜糧豆?jié){的養(yǎng)分價值
文章插圖
五谷豆?jié){養(yǎng)分豐碩，易于人體消化接收 。五谷豆?jié){含有豐碩的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2能夠彌補人體所需的多種維生素以及纖維素，進步自身免疫力 。每天喝鮮豆?jié){，有助于延緩皮膚皺紋生成，有美容養(yǎng)顏的后果 。
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