失聲快速恢復十大方法 聲音嘶啞怎么辦
受訪專家:中山大學紀念醫(yī)院耳鼻喉科管仲主任醫(yī)師、梁醫(yī)生 。
很多人經常覺得說累了，喘不過氣來，嗓子沙啞，唱不出K高音都是小事 。他們要么認為自己氣短，多吃補氣的草藥，要么買潤喉片等藥物來對付 。4月16日是世界之聲日 。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院的耳鼻喉科醫(yī)生告訴大家，聲音嘶啞、氣短的原因很多，需要對癥下藥 。
聲音嘶啞的原因有很多 。超過2周應該去看醫(yī)生！
聲音嘶啞的原因有很多 。治療前一定要確定方向，才能達到更好的效果 。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師管仲告訴筆者，如果只是急性炎癥引起的，市面上銷售的中成藥含片是有一定效果的，正確使用和相關藥物治療有助于緩解癥狀，加速炎癥消退 。
但如果聲音長期嘶啞，就要進一步明確病因 。如果聲音嘶啞的原因暫時不明，一定要想盡辦法搞清楚，因為偶發(fā)性甲狀腺癌、食道癌或肺癌患者的首發(fā)癥狀都是聲音嘶啞 。
因此，管仲主任醫(yī)師提醒讀者，對于聲音嘶啞，尤其是持續(xù)兩周以上且未恢復正常時，千萬不要盲目用含片治療 。你應該盡早去耳鼻喉科檢查，這樣才能對癥下藥 。
聲音累，需要掌握發(fā)聲維護技巧 。
【失聲快速恢復十大方法 聲音嘶啞怎么辦】據(jù)統(tǒng)計，人群中嗓音疾病的發(fā)病率為6.6%，而教師、行政人員、歌手、銷售、導游等人群中嗓音疾病的發(fā)病率更高，超過30% 。
除了聲音嘶啞，喉嚨疲勞也是這些人經常告訴醫(yī)生的癥狀 。“總的來說，我總覺得嗓子累，潤喉片并不能從根本上解決問題，因為根本原因可能是發(fā)聲方法不當 。”中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師梁博士解釋說，“你說話的時候，總覺得喉嚨很累，說明你在犯錯誤！”
“肺，而不是喉嚨，是發(fā)出聲音的動力器官，”梁法雅博士指出 。胸腹聯(lián)合呼吸，以腹式呼吸為主，可以最大限度地發(fā)揮肺部的潛能，為發(fā)聲提供充足的氣流動力 。所以當你說話時間長了，感覺兩邊肋骨都累了，喉嚨也不累了，說明你基本掌握了正確的發(fā)聲發(fā)力方法 。
學會控制自己的聲音 。
在此基礎上，配合恰當?shù)墓缠Q和語氣，才能讓自己的聲音聽起來舒服，讓聽眾聽起來舒服 。“當你需要提高音量時，千萬不要用力壓喉嚨發(fā)出聲音 。你必須學會如何使用鼻腔、咽腔和胸腔與生俱來的‘低音炮’，”梁博士強調 。\"
另外，在生活和工作中說話一定要‘找準基調’ 。男性的男聲和女聲，女性的女聲和嬰兒聲等 。都需要及時發(fā)現(xiàn)和調整 。否則不僅影響個人形象，還容易導致發(fā)聲疲勞和聲帶損傷 。\"
如何練就一副好嗓子？聲音也需要練習！
“聲音訓練的方法有很多 。對于個人來說，其實有相同點，也有不同點 。我們的嗓音訓練既有團體訓練，也有個別指導 。一般在進行嗓音訓練前，需要通過問卷調查、喉張力評估、動態(tài)喉鏡檢查、計算機嗓音分析、音域分析和vocal 空空氣動力學檢測等手段，對個人嗓音特征和用聲方法進行綜合評估，從而更有針對性地調整發(fā)聲技巧 。”
掌握發(fā)聲技巧后，在發(fā)出聲音前要多做唇“嘟”練習、舌頭拉伸等“熱身運動” 。發(fā)出聲音后，在喉嚨處熱敷按摩和吸熱蒸汽，有助于保養(yǎng)喉嚨 。
別擔心你的喉嚨，受傷的還是你的喉嚨！
法雅博士提醒專業(yè)用聲者，發(fā)聲是一項全身運動，不僅僅是喉嚨的特長 。潤喉糖的冰涼口感雖然能讓人暫時忘記喉嚨的疲勞，但也容易讓人忽略自身發(fā)聲方法的缺陷，不科學 。長時間的發(fā)聲疲勞可能會引起聲帶小結、聲帶息肉等疾病，增加治療難度，影響其職業(yè)發(fā)展 。所以一定要找到適合自己的發(fā)聲方法，讓聲音不容易疲勞，尤其是專業(yè)使用的人 。聲音是“飯碗”，更需要掌握發(fā)聲技巧，這樣聲音才能有力持久 。
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