立秋之后要吃藕 七孔藕和九孔藕的選購指南
俗話說：“一夏無病三分虛 。”雖然已過立秋，但是氣溫仍在30度之上，秋老虎還要橫行一段時間，這時要多吃一些清心潤燥的食物，鮮藕就是很好的選擇 。下面和小編一起來看看吧 。
蓮藕是優(yōu)質(zhì)的果蔬，它既能食用也能藥用，又兼具蔬菜和水果兩者的特性和良好的保健功能，從古至今都很受國人的喜愛 。
蓮藕含有豐富的碳水化合物，一定量的蛋白質(zhì)、豐富的維生素C和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化的作用 。其中含有的淀粉含量可以達到10%到20%之多，因此煮熟后口感軟糯 。
值得一提的是，蓮藕中的黏液含有粘蛋白，卵磷脂，能夠增強身體免疫力，還能幫助消化道、呼吸道保持潤滑，對咽喉有很好的保護作用 。
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，可祛瘀、清熱、生津、止嘔、止渴；熟藕其性溫，有健脾益氣、養(yǎng)血生肌之功效 。歷來醫(yī)家都用鮮藕制成藕汁用于治療多種火熱征，利用熟蓮藕治療虛征更為常見 。
挑選蓮藕有門道，七孔藕九孔藕選哪種？
我們平時見到的蓮藕其實有兩種，看切開之后是七個孔還是九個孔 。七孔藕含水量沒那么高，煮熟后更軟糯，適合煲湯和做藕泥，而九孔藕相對來說口感更脆，適合涼拌菜或者涮火鍋，營養(yǎng)素并沒有什么差別，全憑個人喜好挑選 。
購買時建議選擇藕節(jié)短粗、外形飽滿、內(nèi)外皆無傷的藕，這樣的藕成熟度較高，口感更好，此外，要選擇顏色黃無異味的，以免不法商販可能對其進行漂白處理，最后還要選擇通氣孔較大的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕汁液比較多 。
【立秋之后要吃藕 七孔藕和九孔藕的選購指南】 什么人不能多吃藕？
前面提到蓮藕中淀粉含量很高，因此熱量也不低 。一小節(jié)蓮藕的熱量就和半碗米飯差不多，患有三高或者肥胖的朋友就不要吃得太多，而且要相應(yīng)減少主食的攝入量，以免熱量攝入過多，影響病情控制 。
搭配著吃食療功效更顯著
冰糖藕燉蓮藕的時候，加點兒冰糖，不但味道香甜可口，還有健脾、開胃、止瀉的作用 。
綠豆藕二者搭配，能健脾開胃、舒肝利膽、清熱養(yǎng)血、降血壓，適用于肝膽疾病和高血壓患者 。
姜藕二者一起燉湯，可治夏季胃腸時令病，如腸炎、嘔吐、泄瀉等 。
食療偏方
鮮藕汁
原料：鮮藕500克 。
制法：將鮮藕搗汁，燉熟 。
用法：飲服 。
功效：催乳 。產(chǎn)后缺乳適用 。
藕汁蜜糖露
原料：鮮藕、蜂蜜 。
制法：將鮮藕洗凈，榨汁100毫升，加蜂蜜20克，調(diào)勻服用 。
用法：每日一次，連服數(shù)日 。
功效：消炎止痛 。治慢性咽炎 。
食用宜忌
【宜食】
蓮藕適宜吐血、口鼻出血、咯血、尿血、高血壓病、糖尿病、肝病、便秘以及血友病患者打汁服用；脾胃氣虛、食欲不振、缺鐵性貧血以及營養(yǎng)不良者也宜食用 。
【忌食】
脾胃虛寒者不宜生食；煮藕時宜用沙鍋，忌鐵器 。
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