滑雪入門技巧圖解滑雪技巧

你知道滑雪什么時(shí)候最好嗎？你知道多早開始熱身嗎？你知道雪道的安全厚度嗎？你知道滑雪會(huì)消耗多少卡路里嗎？你是知道的...如果你不知道，你應(yīng)該好好看看下面的文章！
10:00 ~ 13:00——滑雪的最佳時(shí)間。

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氣溫和日照的上升對(duì)雪質(zhì)和滑雪體驗(yàn)的影響不亞于天氣本身。上午10點(diǎn)以后，雪的表面由于融化呈粉狀雪的形式，剛軟剛硬，滑起來(lái)最舒服。到了下午，積雪的路面會(huì)被各種人攪拌進(jìn)一步融化后變成厚厚的雪泥，摩擦力會(huì)大大增強(qiáng) 。然而，在這個(gè)時(shí)候陷入泥沼顯然不是一種很好的體驗(yàn) 。
健康滑雪，提前3周開始熱身。

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一些健身房每年冬天都會(huì)提供滑雪前的訓(xùn)練課程，這說(shuō)明無(wú)論是初學(xué)者還是老手，熱身遠(yuǎn)不止是活動(dòng)腿腳。有條件的話，最好提前三周開始全面的肌肉訓(xùn)練，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，提高心肺能力。
30cm -安全雪道1-積雪厚度

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體育總局要求步道上的積雪至少30cm厚。如果雪太薄，滑雪者摔倒時(shí)很容易受傷。要講雪的厚度，看雪道上是否有裸露的草葉就可以大致了解了，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，下雪前雪道上都有草原，草葉的長(zhǎng)度差不多有30厘米。
1 omin/100 cal-想吃就吃！

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一般我們的身體只能儲(chǔ)存1500 ~ 2000大卡的熱量，而在戶外滑雪每10分鐘至少會(huì)消耗100大卡的熱量，也就是說(shuō)連續(xù)滑雪兩三個(gè)小時(shí)后，就會(huì)面臨身體熱量消耗過多的風(fēng)險(xiǎn) 。但是，各種人們平時(shí)想吃卻不敢碰的高熱量食物，此時(shí)反而應(yīng)該在身上留一些，隨時(shí)補(bǔ)充，比如巧克力。
防曬霜不會(huì)離開你的手。

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在白色雪原中，整個(gè)環(huán)境對(duì)陽(yáng)光的反射率高達(dá)95% 。對(duì)于暴露的皮膚，需要每?jī)尚r(shí)涂抹30次以上的防曬霜。考慮到寒冷空空氣和速度對(duì)皮膚的傷害，盡量選擇含油量大、質(zhì)地重的防曬產(chǎn)品。
-10℃到-15°C——滑雪不要盡可能冷。

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戶外滑雪不是盡可能的冷。除非你是想體驗(yàn)碎冰飛進(jìn)空的資深玩家，否則冰凍雪道一點(diǎn)都不好玩。同理，下雪前一天也不適合滑雪。最好的選擇是-10℃到-15℃平靜晴朗的天氣。滑雪前記得打開手機(jī)里的天氣預(yù)報(bào)查看天氣。
如何開始滑雪
轉(zhuǎn)彎是突破初始階段的第一個(gè)難點(diǎn) 。在踏上積雪的道路之前，您可能希望熟悉以下技巧。

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1.右轉(zhuǎn)，加強(qiáng)左側(cè)滑雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)，反之；2.轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了滑雪板對(duì)雪面的壓力外，加壓鞋底還有向內(nèi)轉(zhuǎn)彎的作用；3.膝蓋不向內(nèi)壓，保持彎曲即可。
學(xué)習(xí)正確的跌倒姿勢(shì)可以盡可能避免受傷。