方便面的熱量 面條的熱量
米飯或面條，哪種熱量更高:
生面條的熱量是284千卡/100克 。
生米的熱量是391千卡/100克 。
熟面條的熱量是109千卡/100克 。
米飯的熱量是115千卡/100克 。
面條的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等 。面條易于消化吸收，具有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收的作用 。面條富含碳水化合物，可以提供足夠的能量 。
【方便面的熱量 面條的熱量】煮好后，面條的熱量比米飯略低，但減肥的朋友要注意，面條會用各種食物和油來煮，所以總熱量變得比白米高 。
其實(shí)，米飯和面條并不是減肥的最佳選擇 。減肥要避免各種精細(xì)加工的米粉類食物，多吃粗糧和薯類食物 。
普通面食和其他主食的熱量:
1碗150克左右的米飯是220:
一碗米粥約24克，熱量為88大卡；一碗用米湯煮的米粥約140克，熱量為173大卡；
1碗米粉約140克，也就是283大卡左右；1碗約140克的意大利面是174卡路里:
1碗通心粉約140克，熱量167大卡:
1碗小麥粉約140克，熱量280大卡；
1包方便面約含100克，熱量470大卡；
細(xì)面和寬面的含量相差不大，細(xì)面的含量約為80克，含404大卡，厚面的含量為500大卡 。
兩片切皮厚的面包約100克，熱量250卡；
一個甜面包約60克，含210卡路里；
一塊咸面包約60克，熱量170卡；
早餐1碗玉米片，約25克，含92大卡熱量；
一碗麥片約56克，含約180卡路里 。
一塊奶油蛋糕約100克，熱量379千卡 。
普通蛋糕大約100克熱量，320大卡熱量 。
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